Компьютер и сердце

Прямо сейчас! Обратите внимание на то, как вы сидите за компьютером. У вас приподняты плечи? Голова наклонена в сторону или вперёд? Чувствуете напряжение в шее? Плохо! Если вы длительное время пребываете в подобной позе, то это может привести к нарушениям кровообращения в сосудах, как следствие, мозг плохо снабжается кровью и кислородом. Чем это грозит? Головными болями, снижением памяти, болями в сердце, нарушением его ритма и многим другим.

Что же делать?

компьютер и здоровье

Чаще меняйте позу, особенно если почувствовали мышечное перенапряжение. Естественно, постоянно держать в голове такую необходимость во время рабочего процесса крайне сложно, поэтому можно установить у себя на компьютере напоминалку, например, через каждые 15 минут. В этот момент измените позу, немного подвигайтесь на стуле, пожмите плечами, встряхните руки, сожмите-разожмите пальцы — всё! Можете снова приступать к работе. Такие простые действия сбросят напряжение, активизируют кровоток — это снизит вероятность различных заболеваний.

Облучение

На данный момент ещё не до конца исследовано лучевое воздействие компьютера на человека. Конечно, сказывается оно негативно, но на всех по-разному, поэтому существует много неточностей, неясностей или просто мифов. В любом случае защищать себя необходимо, причем, беспокоиться нужно не только из-за излучений своего компьютера, но и тех, которые в офисе располагаются за вашей спиной.

Что же делать?

Если вы не можете изменить положение своего рабочего места, то постарайтесь сделать так, чтобы расстояние от спины до ближайшего монитора соседа было не менее 1,6-1,8 м. Чтобы поддержать свой иммунитет и снизить последствия облучения, ежедневно принимайте достаточное количество витамина С.

В рацион своего питания необходимо включить творог и другие молочные продукты, аминокислоты, которые в них находятся, помогают связывать свободные радикалы.

Постарайтесь больше двигаться: сделайте глубокий вдох, немного пройдитесь. Даже такая нехитрая гимнастика способствует активации восстановительных процессов, которые освобождают организм от шлаков.

Не забывайте о детях! Ребенку 10-12 лет врачи не рекомендуют проводить за компьютером в непрерывном режиме более 20 минут, а в день — более 2 часов.

И помните, что если вы почувствовали болевые ощущения в области сердца, то кардиолог (в Нижнем Новгороде есть высококвалифицированные специалисты) всегда может провести необходимые исследования и предотвратить серьезные последствия.

Цены

Наименование услуги Цена

Уважаемый посетитель,
наши специалисты готовы оперативно ответить на любой интересующий Вас вопрос

ЛУЧШИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ГОТОВЫ ВАМ ПОМОЧЬ

Согласен на обработку персональных данных (скачать текст положения)

О нас говорят

НАШ АДРЕС:
г. Н. Новгород, ул. М. Горького, д. 195

НАШИ ТЕЛЕФОНЫ
+7 (831) 412-90-29,
+7 (831) 416-16-61

ЧАСЫ РАБОТЫ:
ПН.-ПТ.: 8.00-20.00
СУБ.: 8.00-19.00
ВОСКР: 8.00-16.00





Согласен на обработку персональных данных (текст положения)