Питание при беременности: 5 распространенных мифов

Вопросы питания и «привеса» весьма актуальны для девушек и женщин в период вынашивания ребёнка. В результате бесконечных обсуждений на тематических форумах в Интернете и с подругами, а также «бабушкиных» советов вокруг данной темы родилось множество мифов и заблуждений. Приведём здесь самые распространённые и сопоставим их с фактами.
2

  1. Чем больше вес – тем лучше: значит, малыш будет крупным и сильным. Отчасти это верно, вес новорожденного действительно зависит от того, сколько килограммов набрала мама в период беременности. Однако зависимость эта непрямая. Обильное высококалорийное питание и значительный «перевес» — вовсе не гарантия того, что вы родите «богатыря». Растущему внутри вас будущему человеку нужны не просто калории, а питательные вещества. И если калорийность рациона мамы повышена за счёт сладостей, жареных блюд и т.п., то малышу от этого никакой пользы, и при рождении его вес может быть даже ниже нормы. Кроме того, вес беременной может быть больше нормального в связи с излишним объёмом околоплодных вод и тканевой жидкости – а это уже серьёзные аномалии. Также чрезмерный «привес» может стать причиной нарушений в формировании и развитии головного мозга и других жизненно важных органов плода.
  2. Во время беременности нужно «есть за двоих». Не забывайте, что обитатель вашего живота – только будущий человек, он крошечных размеров, и потому надо ему не так уж и много. Суточная потребность плода – всего лишь 200 калорий в течение первого триместра, 300 – во втором и третьем. То есть на время беременности вам нужно увеличить калорийность потребляемой за день пищи всего на 200-300 калорий (примерно до 2500 ккал в сутки). А чем чреват излишний набор веса в период вынашивания ребёнка – об этом мы уже говорили чуть выше.
  3. Чтобы избавиться от токсикоза, нужно перестать есть. На самом деле, полный отказ от еды только усугубляет тошноту: вас начнёт тошнить не только от всего съестного, но и от голода. Дело в том, что голодный желудок вырабатывает кислоту, и если в нём пусто, то буквально «ест сам себя». Понятно, что ничего хорошего из этого не следует. Необходимо есть маленькими порциями, по возможности найти те продукты, от которых не тошнит. Но совсем отказываться от еды ни в коем случае нельзя! Если токсикоз слишком сильный и ведёт к значительной потере веса, срочно обратитесь к врачу.
  4. Низкокалорийная диета в последние дни перед родами помогает родить быстро и легко. Этот миф проистекает из того факта, что худощавые до беременности женщины с оптимальной прибавкой в весе рожают гораздо легче, чем дамы «в теле», которые не отказывали себе ни в чём и прибавили в весе сверх меры. Следует отметить, что за неделю-другую до родоразрешения роженица худеет примерно на килограмм естественным образом – это сигнал, что малыш уже готов появиться на свет. А вот намеренное похудение, по мнению израильских учёных, может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, процесс родоразрешения требует от женщины колоссальных энергетических затрат. И если вы специально будете мучить себя голодом, то роды покажутся ещё тяжелее.
  5. Необходимо потакать всем «гастрономическим прихотям» беременной, так как организм будущей матери лучше знает, что ему нужно. Данное утверждение верно лишь отчасти. Женщина действительно интуитивно чувствует «вредные» и «полезные» для малыша продукты. Но стоит отличать истинные требования беременного организма от простых капризов. Будущие отцы, бабушки и дедушки нередко слишком балуют мамочек, в результате чего те неосознанно начинают манипулировать собственным положением, требуя деликатесов. Вспомните рассказ О’Генри о беременной девушке, которая отправила возлюбленного за персиками посреди ночи, в не-сезон, а когда он ценой невероятных усилий добыл требуемый фрукт – фыркнула и сказала, что просила апельсин. Так делать не надо.Но если вдруг вам хочется съесть какие-то специфические и даже несъедобные вещи (мел, известку, золу и т.д.), то это серьёзный звоночек, сигнализирующий о недостатке каких-либо питательных веществ. В этом случае проконсультируйтесь с врачом, чтобы скорректировать свой рацион, подобрать требуемый комплекс витаминов и минеральных веществ.

Как видите, некоторые общепринятые мнения относительно питания беременных не только ошибочны, но и опасны. Поэтому современные гинекологические клиники предлагают услугу индивидуального ведения беременности, чтобы будущая мама по незнанию случайно не навредила себе или малышу.

Уважаемый посетитель,
наши специалисты готовы оперативно ответить на любой интересующий Вас вопрос

ЛУЧШИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ГОТОВЫ ВАМ ПОМОЧЬ

Согласен на обработку персональных данных (скачать текст положения)

О нас говорят

НАШ АДРЕС:
г. Н. Новгород, ул. М. Горького, д. 195

НАШИ ТЕЛЕФОНЫ
+7 (831) 412-90-29,
+7 (831) 416-16-61

ЧАСЫ РАБОТЫ:
ПН.-СУБ.: 8.00-20.00
ВОСКР: 8.00-19.00





Согласен на обработку персональных данных (текст положения)